Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l’homme pour être en bonne santé et pour la récupération des forces physiques et psychiques. En moyenne, notre corps a besoin de 8 heures de sommeil chaque nuit. La structure du sommeil est caractérisée par l’enchainement de deux phases.  Le sommeil lent qui permet au corps de se reposer et d’évacuer les tensions accumulées durant toutes la journée. Le sommeil paradoxal, c’est la deuxième phase qui dure environ 15 à 20 minutes. À ce stade, le cerveau est hyperactif et l’ensemble du corps est inerte. C’est le sommeil des rêves et de la récupération psychique. Le sommeil présente de nombreux bienfaits sur notre corps et notre esprit. En effet, pendant notre sommeil, notre corps et notre cerveau se reposent, cela favorise l’apprentissage, la mémoire et permet à notre corps de se régénérer.